Innere Ruhe

Sich mal innere Ruhe gönnen!!!

In der heutigen Zeit ist Stress leider schon normal. Ob in der Arbeit oder Privat, ohne Hektik geht es kaum mehr. Die Anforderungen an uns werden immer größer!
Schade eigentlich, denn Stress ist Hauptauslöser von Allergien, Krankheiten & Co, da er uns irrsinnig viel Energie raubt!!!
   

Die Idee sich völliger Stille auszusetzen, mag für manche beängstigend klingen. Viele Menschen werden sogar richtig unruhig, sobald es rundum ruhig wird. Doch wer es versteht, sich jeden Tag eine Portion an Ruhe zu gönnen, kann seinen Stresslevel auf Dauer senken.

In der Früh

Stille ist wichtig, vor allem am Morgen, da der Cortisol-Level zu dieser Tageszeit am höchsten ist. Verzichtet in der Früh nach dem Aufstehen auf Radio, Fernsehen und Zeitung. Es dauert etwa 12 Minuten in der Früh, bis sich der Cortisol-Level http://de.wikipedia.org/wiki/Cortisol  senkt. Verbringt die erste Zeit des Tages daher am besten im Sitzen mit einer Tasse Tee.

Nebenbei

Für viele ist es ganz normal, während des Kochens Radio zu hören oder beim Bügeln fernzusehen. Verzichtet mal auf diese Art Ablenkungen, dreht die Nebengeräusche einfach einmal ab und konzentriert euch nur noch auf eine Sache. Ihr werdet sehen, wie beruhigend das sein kann. Manchmal fällt einem dabei sogar eine Lösung für ein lang gewälztes Problem ein.

Rausgehen

In der Natur spazieren zu gehen, ist ein einfacher und zugleich sehr effektiver Weg, um zur (inneren) Ruhe zu kommen. Aber bitte auch hier ohne IPod & Co – hört und seht lieber der Natur, den Pflanzen und Tieren zu. Nehmt eure Umgebung bewusst war.

Abdrehen

Handys, E-Mails, …..: Wir sind ständig erreichbar – oder glauben es sein zu müssen. Seid mal ehrlich: Gewohnheit oder Notwendigkeit? Am Wochenende 1-2 Stunden Handy abdrehen oder auf lautlos drehen und die Ruhe und den „Luxus“ genießen, nicht erreichbar zu sein.

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„Coolibri” by CATRICE

“Coolibri”

Fantastisch und farbenfroh – eifrig schlägt er mit seinen kleinen, kraftvollen Flügeln und schwebt vor den prachtvollen Blütenkelchen exotischer Blumen: der Kolibri, jener winzige Vogel mit bunt schillerndem Gefieder aus den Tiefen des Amazonas. Seine geheimnisvolle Heimat und seine atemberaubende Farbenpracht sind die Inspiration für die kontrastreichen und angesagten Modefarben des Sommers 2012 – dem Catwalk-Look mit intensiv-knalligem Colour-Blocking – die sich in der Limited Edition „Coolibri” by CATRICE widerspiegeln. Von Juni bis Juli 2012 verführen sonniges Gelb und sattes Grün, kühles Türkis-Blau, warmes Orange-Rot und frisches Pink in die irisierende Farbwelt des Amazonas. Starke Farben stehen im Kontrast zu zarten Texturen, Augen und Nägel sind deutliche Eyecatcher neben dezent betonten Lippen. Das ideale Sommer-Make-Up – faszinierend leicht und strahlend schön!

Jelly Cheek Tint
Der Jelly Cheek Tint wird gleich zum 2in1-Sommer-Favoriten des Jahres gewählt! Durch die leicht flüssige Gel-Textur lässt sich die Farbintensität beim Auftragen selbst bestimmen und zaubert schöne Akzente ins Gesicht. Nicht nur auf den Wangen lässt sich das Rot platzieren, auch auf den Lippen sorgt der Tint für einen langanhaltenden Rotton. Aus dem praktischen Tiegel lässt sich die Textur einfach mit dem Finger auftragen. Erhältlich in C01 Abloom. Um 3,99 €*.

Coolibri by CATRICE – Eye Shadow Pen
Die prachtvolle Welt des Amazonas – vier hochpigmentierte Farben des cremigen und extrem langanhaltenden Eye Shadow Pen entführen dorthin. Der leicht metallische Schimmereffekt lässt erahnen, wie das bunte Gefieder des Kolibris den Schein der Sonnenstrahlen reflektiert. Die abgerundete Stiftform ermöglicht ein leichtes und präzises Auftragen der weichen Textur mit einem farbintensiven Finish, die rückdrehbare Mine erleichtert dabei die Handhabung. Erhältlich in C01 Precious Nectar, C02 Birds Flying High, C03 Virgin Forest und C04 Exotica. Um 3,49 €*.

Coolibri by CATRICE – Colour Refreshing Lip Balm Fresh’em up! Seidig-zart gepflegte Lippen sind ein Muss für perfekte sommerliche Lipgloss- und Lippenstift-Styles. Sie sollten daher großzügig mit dem cremigen und langanhaltenden Colour Refreshing Balm verwöhnt werden! Das Besondere: Er reagiert mit dem pH-Wert der Haut auf den Lippen und entfaltet seine Farbe, eine natürliche, dezente Röte. Die leichte Tönung sorgt für zarte Frische – jederzeit und im Handumdrehen. Um 4,99 €*.

Golden Glow Eye Liner

Die funkelnden Sonnenstrahlen, die durch den Regenwald brechen, dienen als exotische Vorlage für den Golden Glow Eye Liner. Dank der Hochpigmentierung in strahlendem Gold gibt er dem Make-Up eine besonders edle und intensive Sommerfrische. Die flüssige Textur enthält feine Schimmerpigmente und lässt sich mit dem Pinselapplikator exakt und gleichmäßig auftragen. Ein hauchdünner Strich auf dem Lid genügt – für eine unglaubliche Ausdrucksstärke. Erhältlich in C01 Precious Nectar. Um 2,99 €*.

Nectar Gloss

Süße Blüten sind pure Versuchung für Coolibris – am liebsten in herrlich erfrischenden und wunderbar sommerlichen Farben! Mit seiner leichten, halbtransparenten Textur und der dezenten Lippenfarbe sorgt der Nectar Gloss für das angesagte Wet-Gloss-Finish und hinterlässt ein unwiderstehlich zartes Gefühl auf den Lippen. Erhältlich in C01 Birds Flying High, C02 Feathery Pink, C03 Gorgeous Blossom und C04 Exotica. Um 3,79 €*.

Ultimate Nail Lacquer Ultimativ langanhaltende Textur, ultimative Deckkraft, ultimative Farbe in den schillerndsten Coolibri-Facetten! Hochglänzend mit Schimmer oder ohne – jeder exotische Farbwunsch wird mit diesen knalligen Nagellacken erfüllt. Erhältlich in C01 Birds Flying High, C02 Twist of Lemon, C03 Abloom, C04 Exotica und C05 Virgin Forest. Um 2,49 €*.

Das ist ja mal eine gelungene Limited Edition, dickes Lob an Catrice. Ich werde mir alles kaufen bis auf den goldenen Eyeliner. Die Farben sind toll und die Lipglosse sind ähnlich der von Lancôme. OMG ich muss die LE haben, ich hoffe ich krieg auch alles davon!!!! 🙂 🙂 🙂

Was meint ihr, gefallen euch die Farben, was nehmt ihr mit, erzählt es mir??!! 🙂

Eure Babsi

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Essence “ready for boarding”

essence trend edition „ready for boarding”

London, Rom, New York, Rio de Janeiro – Sommerzeit ist Reisezeit! Ob last minute Städtetrips innerhalb Europas, Reisen in ferne Länder oder sogar einmal rund um den Globus: Mit der neuen

essence trend edition „ready for boarding” ist Fernweh unbedingt erlaubt, denn sie lässt von Juni bis Juli 2012 Urlaubsfeeling pur aufkommen. Mit von der Partie sind praktische kleine Reiseprodukte, die – egal wie voll der Koffer auch sein mag – ohne Wenn und Aber noch mit an Bord müssen. Vorfreude ist also garantiert! Deshalb nichts wie los, Koffer packen, ab durch den Security Check and get ready for take-off!

eyeshadow palette
Check-in am Flughafen – Mit im Gepäck: die coole Eyeshadow Palette im Design einer Briefmarke mit sechs sommerlich-frischen und schimmernden Puder-Lidschatten-Farben. Außerdem im Etui enthalten: ein super praktischer Doppelapplikator – für aufregend unterschiedliche Looks wherever you are… Erhältlich in 01 beauty on tour. Um 3,49 €*.

2in1 kajal pencil
„Letzter Aufruf für Passagier kajal pencil – er möge sich bitte umgehend zum Gate 2in1 begeben!” Mit zwei kontrastreichen und zugleich harmonischen Farbkombinationen in braun-grau und blau-gelb, ist der kajal pencil super praktisch und macht jedes Outfit zum Hingucker. Erhältlich in den zwei Nuancen 01 destination sunshine und 02 via airmail! Um 1,49 €*.

lip & cheek creme
Zeitverschiebung und Jetlag? Nicht mit der lip & cheek creme in zwei tollen Farbtönen! Denn damit lassen sich Lippen und Wangen wieder auffrischen. Einfach direkt nach der Landung auftragen und aussehen, als hätten die vielen Stunden im Flieger keine Spuren hinterlassen… Erhältlich in 01 sending you kisses und 02 beauty on tour. Um 2,49 €*.


peel off base coat On and off! Mit dem brandneuen peel off base coat darf es ruhig schnell zur Sache gehen. Nach dem Auftragen wird die milchig-weiße Textur transparent und bildet so die perfekte Grundlage für den Urlaubsnagellack. Zum Entfernen des Nagellacks einfach abziehen, den peel off base coat neu auftragen und die Nägel in der nächsten Lieblingsfarbe lackieren. Passend zu jedem Outfit und Look. Schöner Nebeneffekt: Trouble wegen Nagellackentferner im Handgepäck beim Security Check gibt’s definitiv nicht… Erhältlich in 01 carry me home! Um 1,79 €*.

nailpolish Die Vorfreude steigt: Anschnallzeichen an, letzte Sicherheits-instruktionen der Stewardess und der Flieger rollt auch schon Richtung Startbahn. Ein Blick auf die Nägel: Ja, der Urlaub kann kommen! Denn fünf hochglänzende, deckende und poppige Farben sorgen nicht nur im Flieger für Furore, sondern bringen die passende Beach-Laune mit. Erhältlich in 01 sending you kisses, 02 beauty on tour, 03 exits on your right, 04 via airmail! und 05 destination sunshine. Um 1,49 €*.

luggage tag 


Destination sunshine, Ankunft am Urlaubsziel! Jetzt müssen nur noch die Koffer auf dem Gepäckband auftauchen… ein schwarzer Koffer nach dem anderen, aber mit dem stylischen luggage tag in einem schönen Dunkelblau ist keine Verwechslung mehr möglich. Erhältlich in 01 carry me home! Um 2,29 €*.

hand & body wipes
Erfrischung gefällig? Hier kommt sie in Form der hand & body wipes, in einer praktisch wiederverschließbaren Verpackung. Was sich darin versteckt? 15 Feuchttücher für Hände und Körper, die auf Reisen vielseitig einsetzbar sind. Mit fruchtig-sommerlichem Granatapfelduft. Erhältlich in 01 destination sunshine. Um 1,29 €*. #

cosmetic bag Ich packe meinen Koffer und nehme mit… diese süße cosmetic bag im Postkartenstyle! So können alle Reiseutensilien perfekt zusammen-gepackt werden und die Lieblingsprodukte sind sicher im Gepäck verstaut. Mit hübschem Aufnäher verziert und praktischem Reißverschluss. Erhältlich in 01 carry me home! Um 2,49 €*.

* unverbindliche Preisempfehlung

Mir gefällt die Limited Edition ganz gut (die Aufmachung ist sehr nett), das Cosmetic Bag nehm ich mit und in das pack ich ein ……. 🙂
Die Lidschattenpalette, den blau-gelben Kajal, die Blushes und die Lacke sehen interessant aus.
Mit den Peel-off Nagellack kann ich nicht so viel anfangen, da ich eh schon brüchige Nägel habe und mit sowas ruinier ich mir die Nägel wahrscheinlich ganz, das Gebäcksband und die wipes naja brauch ich auch nicht unbbedingt.

Was werdet ihr mitnehmen, würde mich echt interessieren, ob euch die Sachen gefallen????

Eure Babsi


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Pediküre, wie wird´s gemacht?!

Dazu muss man nicht viel Geld im Kosmetikstudio ausgeben, perfekte Pediküre ist auch zuhause möglich.

Quelle: http://www.royer-cosmetic.at/bilder/medizinische-fusspflege.jpg

Wie – erfährt ihr jetzt bei den 5 Tipps 😉

Tipp 1: Den Füßen ein regelmäßiges Fußbad gönnen. Bei 37 Grad Wassertemperatur können sich die fleißigen Treter am besten entspannen. Aber bitte nicht länger als drei Minuten baden, denn das weicht die Haut auf und macht sie für eindringende Keime und Bakterien anfällig.

Tipp 2: Während des entspannenden Bad Ferse, Ballen und Zehen mit einer speziellen Feile von Hornhaut befreien. Die Nagelhaut sanft   mit einem Pferdefüsschen zurückschieben.
Tipp 3: Nach dem Bad Füße gut abtrocknen, im Anschluss Nägel schneiden und feilen. Für die optimale Form, die Nägel oben gerade abschneiden und an den Seiten einen 45 Grad Winkel formen – so werden einwachsende Nägel verhindert. Mit der Feile können die Kanten noch besser abgerundet werden. Auch die Fußnägel können mit der  3-Phasen-Polierfeile behandelt werden. Anschließend lackieren, wenn ihr wollt 😉
Tipp 4: Wenn der Lack getrocknet ist, die Füße zum Schluss mit einer reichhaltigen Creme großzügiger einschmieren und ein Paar Socken drüber ziehen, 1 Stunde oder noch besser über Nacht einwirken lassen. Ich mach die Fußpflege meistens im Sommer am frühen Nachmittag und dann zieh ich Söckchen an und lass die dann bis zum Abend einwirken und zum Schlafen gehen ist die Haut schön weich.
Tipp 5: Mindestens zweimal im Monat sollten die Füße mit einem Fußpeeling verwöhnt werden. Das entfernt alte Haut und bereitet die Füße optimal auf ein Bad vor.
Im Sommer bin ich brav mit Fußbäder, da mach ich es draußen am Balkon/Terrasse wenns schön ist. Im Winter weiche ich eher auf die Badewanne aus.
Meine Produkte:



Quelle: http://www.dm.de/cms/servlet/segment/de_homepage/balea_home/balea_produkte/balea_produkte_fusspflege/balea_produkte_fusspflege_basispflege/ 

 


Quelle:
http://www.dm.de/cms/servlet/segment/de_homepage/balea_home/balea_produkte/balea_produkte_fusspflege/balea_produkte_fusspflege_feilen_und_sohlen/

 

Quelle: http://www.yves-rocher.at/control/koerper-und-sonnenpflege/fu-pflege/glaettendes-fu-peeling/?cmSrc=Category
Quelle: http://www.yves-rocher.at/control/koerper-und-sonnenpflege/fu-pflege/reichhaltige-fu-creme/?cmSrc=Category

Ich hoffe euch hat der Bericht gefallen und ihr lasst mir ein paar nette Kommentare da,
Eure Babsi!
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Lavendelnägel

Mir war nach Lavendelnägel 🙂
Was ihr braucht:
Unterlack eurer Wahl
dann einen lavendelfarbenen Lack (meiner ist aus der Catrice LE Enter Wonderland – gibts nicht mehr in C02 Lavenderlicious
und dann habe ich den Glitzer-Überlack von den Essence nail colour 3 in 05 Boys are back in town genommen
Ev. noch einen klaren Überlack drübergeben, wie ihr wollt.
xoxo Eure Babsi und schönen Tag wünsch ich euch noch!!!

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April-Favoriten

Meine April Favoriten:

Als Basis nehme ich jetzt immer die Alverde getönte Tagescreme oder die Garnier BB-Cream, wenn ich mehr abdecken will, dann das Essence Soft & Natural Make-up, sind jetzt hier nicht auf dem Bild!

Pinsel: zum Auftragen von Make-up und getönten Tagescremen ist der Zoeva Flat Kabuki 118 mein Favorit 🙂 der ist echt toll!!!

Concealer: die Alverde Camouflage in 001 Sand

Puder: Catrice Multi Colour Compact Powder in 010 Rose Beige, gibt auch gleich ein wenig Frische ins Gesicht 🙂

Rouge: derzeit echt ein super Favorit das Duo Blush in 020 Peach Sorbet, lässt sich toll verblenden und passt zu allem dazu

Wimpern: im Moment die Essence get Big Lashes Volume Curl Mascara, gibt schönen Schwung

Augenbrauen: ich teste gerade das Augenbrauengel von Alverde in 02 Braun (Bericht folgt)

Kajal: der Catrice Kohl Kajal in 100 Name it as you like!

Lidschatten: die Lidschattenpalette von GOSH mit 22 Lidschattenfarbe, echt toll, gute Pigmentierung (gekauft bei BIPA in Wien)

Lippen: ich trage nicht immer Lippenstift, in letzter Zeit eher lieber Lipgloss oder den Lipbalm von der NATventURista LE von Essence, hab mir damals gleich noch ein zweites geholt! Der riecht toll nach Kokos und pflegt gut und gibt eine leichte Farbe auf die Lippen, wenn schnell gehen soll ist der super!

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Dm-Haul *freu* Soul Sista,…..

Getönter Augen Roll-On von Balea bin gespannt ob der so gut ist wie der von Garnier € 2,95
Dann eine getöne Feuchtigkeitscreme mit lichtreflektierenden Farbpigmenten € 2,95
und eine Augenfplege gegen Schwellungen und Augenringe mit UV-Schutz um € 3,25
Dann das Himbeer Bodymousse hatte ich schon letztes Jahr, riecht ja super toll, ist aber schon eine leichte Pflege für trockene Haut ist das nichts, aber für den Sommer echt toll, weil es eine leichte Konsistenz hat € 2,95
und dann was neues – die Bodycreme Vanille, ich werde die mal austesten um € 2,75, beide enthalten 200ml



Eine Sanfte Waschcreme für trockene und sensible Haut, 150ml um € 1,95



Wenn ich mal Pickel habe (hormonell bedingt jedes Monat :)) dann brauche ich etwas extra reinigendes mit Salizylsäure und deswegen habe ich mir die Reinigungstücher  mitgenommen für € 1,25 (25 Stück)



Dann das Duschsorbert Mango Vanille (riecht etwas künstlich) aber egal, jetzt wo´s wärmer wird, ist das ideal um 1,75 (200ml); und 2 Lippenpflegestifte einmal Fresh Grapefruit (schön frisch) und einmal Fruity Kiss (riecht nicht so nach Mandarine eher vanillig) beide um 0,95



Dann einen Kajal von Alverde in Taupe, den ich zweckentfremden werde zum Augenbrauenstift zusätzlich zum farbigen Augenbrauengel von Alverde, der Stift hat 1,95 gekostet + Swatch vom Kajal

Ich war ja schon sehr verzweifelt wegen der Soul Sista LE, ich hab überall geschaut, war bei vielen Dm und Müller und dachte mir schon, nein die bekommst du eh nicht mehr.
Dann war ich bei Dm und hab die nette Frau an der Kassa gefragt, ob sie wüsste ob noch die Soul Sista LE kommt. Und sie meinte, wie die aussieht und schaute in ihr Kammerl neben der Kassa und da sah ich dann den Aufsteller frisch bestückt 🙂 🙂 🙂
Dann holte sie ihn raus und ich konnte mir aussuchen was ich wollte 🙂 🙂
Ihr seht das ich mir bis auf den Liquid Bronzer alles genommen habe, den Liquid Bronzer wollte ich nicht, da ich den schon letztes Jahr hatte und kaum benutzt habe.
Ich war natürlich überglücklich!!!!!
Die Nagellacke € 1,95; die Lidschattenpaletten € 2,95; die Glittereyeliner € 2,45; der Kabuki 3,95; die Lipglosse 1,95 und der Bronzer 3,15
Rechts die swatches der Lipglosse und die Glittereyeliner!

Für genauere Bilder und Beschreibungen der Soul Sista klickt hier:
http://www.essence.eu/de/produkte/trend-editions/weiterleitung/soul-sista.html

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Essence – your cupcake Palette

Ich hab mich gestern so gefreut, wie ich den Postkasten geöffnet habe 🙂 🙂 endlich habe ich sie auch 🙂 swatches mache ich aber keine, außer ihr wollt welche, aber auf so vielen Blogs sind sie schon zu finden !!!! *Freu*  sie sieht sooo toll aus, ich geb sie nie wieder her 🙂

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Essen TAG

ESSEN TAG

Hier die Fragen : )
 
1. Für welche Eissorte würdest selbst du 1 Stunde an einer Eisdiele warten?
Stracciatella und Himbeere, aber eine Stunde würde ich nicht gerade anstehen 🙂

2. Mit welchem Getränk fängt die Stimmung bei dir an?
Rotwein, haha, aber ich trinke nicht viel Alkohol 

3. Bei welchem Essen kannst du einfach nicht aufhören zu essen?
Schinkenfleckerln 🙂

4. Welches Obst überlebt noch nicht mal eine Stunde in deiner Obstschale? Welches Obst liebst du?
Wassermelone und Erdbeeren – im Sommer, im Winter – Feigen 

5. Was ist dein persönliches “Must-have-Gemüse”?
Karotten

6. Lecker Nudeln… Welche Nudelsorte besucht am meisten deinen Kochtopf?
Spaghetti und Penne 

7. Romantisch essen gehen: Für welches Nationalitätenrestaurant würdest du dich entscheiden, auch wenn es nicht unbedingt romantisch sein muss?
Italienisch 

8. Wasser: Magst du es eher spritzig oder ruhig?
still

9. It’s Coffeetime! Wofür würdest du dich am liebsten entscheiden?
Ich mag nicht so gerne Kaffee, aber wenn dann Vanilla Latte

10. Und wenn es Teatime wär? Welche Sorte ist bei dir der absolute Renner?
Teekanne Schwarztee, in der Früh muss der sein 🙂

11. Was macht dich beim Essen aus? Deine Essgewohnheiten?
??? Puh weiß ich jetzt nicht

12. Magst du es morgens eher süß oder doch eher herzhaft?
Je nach Stimmung, manchmal ein Kipferl, manchmal ein Weckerl mit Butter

13. Wie isst du zu Abend? Was ist ein absolutes Muss?
Puuuh es gibt kein absolutes Muss, je nachdem esse ich kalt oder warm, wie man Guster hat.

14. Keine Lust zu kochen? Was bestellst du dir am liebsten in einer Pizzeria?
hmm Lasagne oder Pizza mit Carpaccio wenns das gibt ansonst Quattro Stagioni

15. Was bestellst du bei McDonald’s oder Burger King?
Hamburger, Pommes und dann Mc Flurry

16. Deine Nerven sind angespannt, wie wär’s mit Schokolade, aber welche ist deine liebste?
Normale Alpenvollmilch oder 70% dunkle Schoko von Suchard oder Haselnuss mit einen Glas Milch dazu, das muss sein 🙂

17. Süßigkeiten lieben doch einfach alle. Welche stehen bei dir ganz oben auf der Beliebtheitsliste?
Manner Schnitten

18. Egal wie fettig – welcher Pommessorte verfällst du auf dem ersten Blick?
Puh, Hauptsache frisch und knusprig, die von Burger King sind besser als die vom Mäci

19. Was ist dein Lieblings- und welches dein Hass-Gewürz?
Lieblingsgewürz: Kräutergewürz von Alnatura Mediteran
Hassgewürz: eindeutig Curry

Ich tagge alle meine Mitglieder und alle die mitmachen wollen 😉 Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mitmacht.

Eure Babsi

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Meine derzeitigen Top 5 Nagellacke!

Meine Top 5 auf einen Blick!

Derzeitiger Lieblings-Unterlack!!! Der ist echt super, trocknet schnell und gleicht Rillen und Unebenheiten aus.


Mein Lieblingsnude 🙂 derzeit der Essence LE-Lack Season oft Extremes in 06 My best Nude Friends and me, man kriegt ihn sogar noch zu kaufen in Dm´s



Einfach eine tolle Frühlings- und Sommerfarbe, richtig frech und fröhlich der Essence Marble Mania LE in 01 Raspberry swirl, hab ich letztens sogar noch in Dm´s gesehen



Ein toller Peachy-Ton der Essence Colour & Go (im Sortiment) in 93 c´est la vie!

Ein super glitzerndes Grün der Lack von Catrice (im Sortiment)  in 740 Kind of greens

Season of Extremes mit Überlack
Marble Mania 01 Raspberry swirl
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